Hortalizas: ingrediente indispensable para tu batidora

Las hortalizas son todas aquellas plantas cultivables en huertas que son comestibles, ya sean crudas o cocinadas. Las hortalizas incluyen las verduras, cuando la parte útil de la planta corresponde a sus órganos verdes (tallos, hojas, etc.), las legumbres verdes (habas, guisantes), los tubérculos (patatas, zanahorias, cebollas, etc.), y aunque en teoría las hortalizas excluyen a las frutas y los cereales, se da el caso de alimentos como los tomates, pepinos, pimientos, berenjenas, etc. que son incluidos como hortalizas, porque son cultivados en huerta, y sus características los hacen más afines culinariamente a las hortalizas, pero en el estricto sentido botánico deberían ser calificados como frutos, debido a que albergan semillas en su interior. Para los fines que nos interesan, sus propiedades nutricionales, los trataremos como hortalizas.

¿Por qué incluirlos en nuestros batidos de batidora?

Cuando hablamos de batidos, parece que solo podemos utilizar frutas, o eso contienen la mayoría de recetas, pero tenemos muchísimos más alimentos a nuestra disposición. Si queremos aprovechar realmente el potencial de una buena batidora haciendo buenos batidos, debes empezar a incorporar hortalizas a tus recetas. Por cierto, si no tienes una batidora, nosotros te recomendamos las batidoras Philips, excelentes en su relación calidad-precio. Ahora, te vamos a explicar un poco más todos los beneficios de las hortalizas.

Las propiedades de las hortalizas en los batidos

Comencemos por las verduras: su principal componente es el agua, llegando a representar entre el 75 y el 90% del peso, lo que les …

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La importancia de los masajes antes de practicar deporte

La masoterapia o conocido también como el masaje deportivo, es una de las técnicas que se usa en fisioterapia. Se emplea conjuntada con otras técnicas y se define como un procedimiento terapéutico manual que combina diferentes maniobras, que aplicadas sobre la superficie del cuerpo humano, tienen una finalidad terapéutica.

El masaje es una técnica donde la sensibilidad de la mano tiene mucha importancia, aún así, existen muchos tipos de masajeadores eléctricos que hacen una función muy parecida.

Para poder hacer un buen masaje terapéutico hay que tener unos buenos conocimientos de anatomía, puesto que el masaje debe continuar la dirección de las fibras musculares.…


5 Alimentos que queman grasa

Aunque nos parezca increíble, hay muchas variedades de alimentos que nos pueden ayudar y perder peso. Si sumamos a nuestra alimentación diaria una rutina de ejercicios de manera regular con seguridad quemaremos las calorías que necesitamos y así nuestro cuerpo estará en forma.

Además que lograremos otros beneficios en nuestra salud de manera integral y estoy segura que nuestro cuerpo nos lo agradecerá. Para ello debemos seguir algunas reglas como consumir abundante agua por lo menos 2 litros diarios, seguir una alimentación equilibrada con frutas, verduras, cereales integrales y proteínas, eliminando así las grasas.

Estos son algunos de los alimentos que queman grasa: Las pimientas:

Tenemos algunos tipos de pimienta como la roja, negra, de cayena, los ajíes y los pimientos. Todos ellos aumentan el metabolismo quemando así  las grasas. Las pimientas también controlan los niveles del colesterol malo promoviendo el colesterol bueno y si son acompañados de alguna proteína sin grasa es mucho mejor porque así activará el metabolismo y por consecuencia quemaremos más grasa.

La canela:

Es una especia muy aromática y agradable que no debe faltar en nuestra mesa, pues se ha comprobado que también ayuda a acelerar el metabolismo del azúcar bajando su nivel en la sangre, es ideal consumirlo con nuestras comidas si es posible diariamente para ver mejores resultados de adelgazamiento.

El kion o jengibre:

Contribuye a mejorar el flujo de la sangre porque le da mayor flexibilidad a las arterias. Aumenta la aceleración del metabolismo, ayudando así a quemar las grasas. El …


como curar el herpes labial

Cómo tratar el herpes labial y tener una boca sana

Hoy, vamos a hablar de un problema muy común: el herpes labial. Sin duda, es una de las principales condiciones que pueden salir en la zona de la boca y por la que necesitamos tomar una serie de medidas para poder recuperar esa boca limpia y sana. Si quieres saber cómo tratar el virus del herpes y recibir consejos para una sonrisa radiante, sigue con nosotros.

El herpes oral es una infección en los labios causado por el virus simple del herpes, una de las primeras fases del virus.

¿Qué provoca la infección?

Pues infección en la boca causando diferentes ampollas de diferentes tamaños, llamada aftas, boqueras o herpes febril. El virus del herpes es un virus que se contagia en grandes números, incluso en Estados Unidos las cifras indican que antes de los 20 años la mayoría de los jóvenes tienden a contagiarse por el herpes. El herpes puede contraerse por contacto íntimo con alguien que tenga un brote de herpes.

¿Cómo podemos evitar el virus del herpes?

Una de las formas de evitar estos brotes de herpes oral son:

Evitar estar expuesto largas horas al sol

Los rayos ultravioleta pueden causar un brote de herpes, por eso debes evitar estos brotes con un poco de labial con protector solar, recuerda que en cualquier condición climática puede aparecer.

Una dieta balanceada

Muchas veces por no comer, y tener una nutrición incorrecta, el herpes aprovecha las bajas defensas para expresarse en otro brote.

Niveles de…

receta de licuado de sandia para adelgazar

Licuado de sandía para perder peso

Los licuados, zumos y batidos destacan por ser rápidos y sencillos para preparar. Hoy te traemos una fantástica receta de licuado que recoge las propiedades saludables de una fruta como la sandía, además de ser muy refrescante. Sin duda, los licuados son un gran complemento a una dieta equilibrada y nos pueden aportar vitaminas y nutrientes de una manera rápida y agradable.

Receta de licuado de sandía para adelgazar

Para preparar cualquier tipo de licuado, ya te advertimos antes de empezar que necesitaremos utilizar una licuadora, como las que puedes encontrar en la web comprar-licuadora.com. Aquí encontrarás análisis, comparativas y los mejores consejos para comprar la licuadora adecuada a tus necesidades. Dicho esto, y avisados estáis, ya podemos empezar con esta fantástica receta.

Licuado de Sandía:

Cuando llega el verano, uno de los placeres culpables es la sandía. Pero más allá de poder consumirla con una cuchara de manera tradicional, también se puede consumir por medio de un batido saludable. Debemos conocer que la sandía es tan baja en calorías, así como baja en grasas que si consumimos el siguiente licuado, podremos adelgazar si o si. Es más, este licuado puede ser consumido para remplazar alguna comida como nuestro desayuno o la cena.

Ingredientes: 6 tazas de sandía, importante retirar las semillas, además debe estar picada. 1 taza de jugo de limón, además de un yogur de vainilla el cual debe ser bajo en calorías 12 cubitos de hielo (quizás el ingrediente más sencillo) Cómo lo preparamos:…

Una posible asociación entre dos estrellas del básquet

LeBron James ha encontrado una nueva forma de dar a los líderes sudaderos de hielo y partidarios de los Cavaliers de Cleveland un canto en los dientes a críticos leales e inspirar a las asociaciones entre los aficionados super-mega-giga-superestrellas.

En un informe del jugador da a conocer la relación con Carmelo Anthony, Rey de Akron y ha confirmado que se sintió preparado para aceptar una reducción salarial por jugar con amigos – sus verdaderos amigos – Melo, pero Dwyane Wade y Chris Paul.

Tratamos de establecer algunos escenarios posibles con el fin de involucrar a cuatro de las Estrellas en el mismo equipo.

Recordamos, el contrato de Wade expira este verano. La de James corre hasta el año 2017, pero tiene la capacidad de salir al mercado en julio. La de Pablo hasta 2018, pero también se puede poner fin un año antes. Melo está vinculado a los Knicks de Nueva York hasta 2019, pero tiene una opción que permite que se libere en el año 2018.

Cuando los medios de comunicación de Estados Unidos detallan la relación especial entre las cuatro superestrellas, como que tienen en cuenta la forma en que pasan sus vacaciones juntos, llamadas y mensajes de texto con frecuencia … al tiempo que recordamos que cada uno de ellos construyeron una casa Los Angeles, es significativo. Una práctica común en la NBA.

Ciudad de los Ángeles da la bienvenida a muchos jugadores profesionales de baloncesto en el verano sin que los jugadores en cuestión, evolucionen hacia …


Dieta óptima para un deportista profesional o de élite

El organismo obtiene de la alimentación y de las propias reservas corporales la energía que necesita para desarrollar sus funciones vitales (bombeo del corazón, respiración…) y para los movimientos musculares.

Los alimentos aportan sustancias nutritivas, tales como hidratos de carbono, grasas y proteínas (su función principal se enmarca en la formación de músculos, tejidos, órganos…), así como vitaminas y minerales, que, sin contener energía, cumplen otras funciones muy importantes; otras sustancias, como el agua y la fibra, facilitan el funcionamiento perfecto del organismo.

Además, el cuerpo tiene la propiedad de almacenar reservas energéticas, que quemará cuando no las pueda obtener directamente de los alimentos. Las principales reservas corporales son las grasas (en tejido graso y músculo) y los hidratos de carbono (glucógeno en los músculos y el hígado, y glucosa en la sangre), que se agotan rápidamente a menos que se mantenga una alimentación adecuada que compense las pérdidas.

Ambos combustibles se consumen por separado o al mismo tiempo, de acuerdo con varios factores, como la intensidad y la duración del ejercicio, el estado físico (cuando el estado de forma es bueno, se queman más grasas), el sexo, la dieta previa al ejercicio (si es pobre en hidratos de carbono, las reservas se agotarán antes), la temperatura y la humedad ambiental (con calor, aumenta el consumo de glucógeno muscular hasta que el cuerpo se ha aclimatado).

Durante el reposo y en ejercicios de más de veinte minutos de duración, como combustible energético el cuerpo quema principalmente grasas (en esquiar …


Las bases del baloncesto

Puede que sea así, pero que compiten por la atención que sus homólogos de fútbol absorben es otra historia. Cualquier intento por parte de baloncesto para aflojar la hegemonía deportiva de fútbol requeriría un enfoque de largo alcance, que debe comenzar a nivel de base y podría tomar generaciones sentirse rejuvenecido.

Los poderes establecidos en el mundo del baloncesto han estado trabajando duro durante algún tiempo el desarrollo de la infraestructura del juego en el extranjero, aunque todavía hay mucho por hacer. Incluso en Australia, un país rico que también pasa a ser un semillero de canastas floreciente, cortes de calidad son pocos y distantes entre sí.

“Cuando estás en los Estados Unidos, encontrará un buen gimnasio de la escuela secundaria casi en cualquier lugar. [Australia] no tiene eso”, dijo David, un entrenador de tiro profesional que ha jugado y a ejecutado las clínicas de todo el mundo. “El mejor gimnasio que tenían en la ciudad de Adelaida, donde estaba jugando, era equivalente a un gimnasio de secundaria promedio, y que era para un equipo profesional allí abajo.”

Sin los recursos adecuados disponibles, gran parte de ese talento extranjero se deja en barbecho. Lo bueno es que, de acuerdo con Peck, que pasó tres semanas en China con Nike este verano, “no hay escasez de entusiasmo por el juego en el extranjero.”

“Simplemente no hay una infraestructura de base sólida, y creo que sólo están arañando la superficie sobre la que ahora estamos”, dijo sobre la situación en China. “Definitivamente …


quemadores de grasa

Cómo adelgazar haciendo ejercicio

Hoy en dí,a se han popularizado los gimnasios, pero la realidad es que hasta hace muy poco la mayoría de la gente practica el ejercicio de estos, ya sea en el trabajo, pasando a caminar o jugar al fútbol con los amigos. La apuesta para ciertos tipos de actividades al aire libre es una buena alternativa para perder peso, para quemar grasa sin suplementos como los de esta página, para combatir el sedentarismo y para divertirse.

Perder peso, sentirse bien, desconectar… Hay muchas razones por qué los médicos y los psicólogos recomiendan hacer ejercicio físico, pero no todo el mundo debe hacerlo de la misma manera. Ya sea porque está fuera de nuestro presupuesto, no hay ninguno cerca de casa, nos aburres o simplemente no les gusta la atmósfera de un espacio lleno de gente sudor mostrando sus músculos, no todos están dispuestos a apuntarse a un gimnasio. Pero esto no es obstáculo para el ejercicio.

Los mejores consejos para quemar grasa con el deporte

1 . Apúntate a un equipo de básquet

En casi todos los municipios de todo el país hay liguillas deportivas de fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano o cualquier otro deporte. Una buena idea para esquivar la pereza que nos puede dar para hacer deporte es el destino de nosotros mismos con nuestros amigos a una de estas ligas. Por muy malo que va a divertirse haciendo ejercicio. Si usted no tiene suficiente conocidos que estén interesados en unirse a un equipo siempre se …


El baloncesto sigue creciendo como deporte

Eso no quiere decir que el baloncesto no tenga mucho a su favor o que no va a ser capaz de aflojar el agarre del fútbol sobre la escena deportiva mundial en los años y décadas por venir.

Por un lado, Rolodex de baloncesto de estrellas internacionalmente comercializables ya es inmenso y se hace más fuerte con cada año que pasa. Las ausencias de James, Durant, Bryant, Kevin Love, Blake Griffin, Chris Paul, Carmelo Anthony y una serie de otros nombres de la casa de la Copa del Mundo FIBA simplemente ha permitido la recién llegada como Anthony Davis, Stephen Curry, Kyrie Irving y James Harden para aprovechar ser el centro de atención y de Derrick Rose para comenzar a reclamar la parte que le corresponde.

Muchos de los grandes nombres del juego ya se conocen las cantidades. Algunos, como James y Bryant, regularmente visitan China, el mayor bastión de baloncesto del mundo más allá de las fronteras de Estados Unidos. De acuerdo con The New York Times ‘Ben Sin, la NBA es nada menos que una fuerza a tener en cuenta en la nación más poblada del mundo:

Ahora, la N.B.A. es una de las marcas más populares en China, y la única liga deportiva estadounidense con un número significativo de seguidores a través de Asia. La liga tiene un total combinado de 70 millones de seguidores en Sina Weibo y Tencent plataformas de microblogs, en comparación con la de 400.000 seguidores de la Liga Nacional de Fútbol.…