Salud

Hortalizas: ingrediente indispensable para tu batidora

Las hortalizas son todas aquellas plantas cultivables en huertas que son comestibles, ya sean crudas o cocinadas. Las hortalizas incluyen las verduras, cuando la parte útil de la planta corresponde a sus órganos verdes (tallos, hojas, etc.), las legumbres verdes (habas, guisantes), los tubérculos (patatas, zanahorias, cebollas, etc.), y aunque en teoría las hortalizas excluyen a las frutas y los cereales, se da el caso de alimentos como los tomates, pepinos, pimientos, berenjenas, etc. que son incluidos como hortalizas, porque son cultivados en huerta, y sus características los hacen más afines culinariamente a las hortalizas, pero en el estricto sentido botánico deberían ser calificados como frutos, debido a que albergan semillas en su interior. Para los fines que nos interesan, sus propiedades nutricionales, los trataremos como hortalizas.

¿Por qué incluirlos en nuestros batidos de batidora?

Cuando hablamos de batidos, parece que solo podemos utilizar frutas, o eso contienen la mayoría de recetas, pero tenemos muchísimos más alimentos a nuestra disposición. Si queremos aprovechar realmente el potencial de una buena batidora haciendo buenos batidos, debes empezar a incorporar hortalizas a tus recetas. Por cierto, si no tienes una batidora, nosotros te recomendamos las batidoras Philips, excelentes en su relación calidad-precio. Ahora, te vamos a explicar un poco más todos los beneficios de las hortalizas.

Las propiedades de las hortalizas en los batidos

Comencemos por las verduras: su principal componente es el agua, llegando a representar entre el 75 y el 90% del peso, lo que les …

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La importancia de los masajes antes de practicar deporte

La masoterapia o conocido también como el masaje deportivo, es una de las técnicas que se usa en fisioterapia. Se emplea conjuntada con otras técnicas y se define como un procedimiento terapéutico manual que combina diferentes maniobras, que aplicadas sobre la superficie del cuerpo humano, tienen una finalidad terapéutica.

El masaje es una técnica donde la sensibilidad de la mano tiene mucha importancia, aún así, existen muchos tipos de masajeadores eléctricos que hacen una función muy parecida.

Para poder hacer un buen masaje terapéutico hay que tener unos buenos conocimientos de anatomía, puesto que el masaje debe continuar la dirección de las fibras musculares.…


5 Alimentos que queman grasa

Aunque nos parezca increíble, hay muchas variedades de alimentos que nos pueden ayudar y perder peso. Si sumamos a nuestra alimentación diaria una rutina de ejercicios de manera regular con seguridad quemaremos las calorías que necesitamos y así nuestro cuerpo estará en forma.

Además que lograremos otros beneficios en nuestra salud de manera integral y estoy segura que nuestro cuerpo nos lo agradecerá. Para ello debemos seguir algunas reglas como consumir abundante agua por lo menos 2 litros diarios, seguir una alimentación equilibrada con frutas, verduras, cereales integrales y proteínas, eliminando así las grasas.

Estos son algunos de los alimentos que queman grasa: Las pimientas:

Tenemos algunos tipos de pimienta como la roja, negra, de cayena, los ajíes y los pimientos. Todos ellos aumentan el metabolismo quemando así  las grasas. Las pimientas también controlan los niveles del colesterol malo promoviendo el colesterol bueno y si son acompañados de alguna proteína sin grasa es mucho mejor porque así activará el metabolismo y por consecuencia quemaremos más grasa.

La canela:

Es una especia muy aromática y agradable que no debe faltar en nuestra mesa, pues se ha comprobado que también ayuda a acelerar el metabolismo del azúcar bajando su nivel en la sangre, es ideal consumirlo con nuestras comidas si es posible diariamente para ver mejores resultados de adelgazamiento.

El kion o jengibre:

Contribuye a mejorar el flujo de la sangre porque le da mayor flexibilidad a las arterias. Aumenta la aceleración del metabolismo, ayudando así a quemar las grasas. El …


como curar el herpes labial

Cómo tratar el herpes labial y tener una boca sana

Hoy, vamos a hablar de un problema muy común: el herpes labial. Sin duda, es una de las principales condiciones que pueden salir en la zona de la boca y por la que necesitamos tomar una serie de medidas para poder recuperar esa boca limpia y sana. Si quieres saber cómo tratar el virus del herpes y recibir consejos para una sonrisa radiante, sigue con nosotros.

El herpes oral es una infección en los labios causado por el virus simple del herpes, una de las primeras fases del virus.

¿Qué provoca la infección?

Pues infección en la boca causando diferentes ampollas de diferentes tamaños, llamada aftas, boqueras o herpes febril. El virus del herpes es un virus que se contagia en grandes números, incluso en Estados Unidos las cifras indican que antes de los 20 años la mayoría de los jóvenes tienden a contagiarse por el herpes. El herpes puede contraerse por contacto íntimo con alguien que tenga un brote de herpes.

¿Cómo podemos evitar el virus del herpes?

Una de las formas de evitar estos brotes de herpes oral son:

Evitar estar expuesto largas horas al sol

Los rayos ultravioleta pueden causar un brote de herpes, por eso debes evitar estos brotes con un poco de labial con protector solar, recuerda que en cualquier condición climática puede aparecer.

Una dieta balanceada

Muchas veces por no comer, y tener una nutrición incorrecta, el herpes aprovecha las bajas defensas para expresarse en otro brote.

Niveles de…

receta de licuado de sandia para adelgazar

Licuado de sandía para perder peso

Los licuados, zumos y batidos destacan por ser rápidos y sencillos para preparar. Hoy te traemos una fantástica receta de licuado que recoge las propiedades saludables de una fruta como la sandía, además de ser muy refrescante. Sin duda, los licuados son un gran complemento a una dieta equilibrada y nos pueden aportar vitaminas y nutrientes de una manera rápida y agradable.

Receta de licuado de sandía para adelgazar

Para preparar cualquier tipo de licuado, ya te advertimos antes de empezar que necesitaremos utilizar una licuadora, como las que puedes encontrar en la web comprar-licuadora.com. Aquí encontrarás análisis, comparativas y los mejores consejos para comprar la licuadora adecuada a tus necesidades. Dicho esto, y avisados estáis, ya podemos empezar con esta fantástica receta.

Licuado de Sandía:

Cuando llega el verano, uno de los placeres culpables es la sandía. Pero más allá de poder consumirla con una cuchara de manera tradicional, también se puede consumir por medio de un batido saludable. Debemos conocer que la sandía es tan baja en calorías, así como baja en grasas que si consumimos el siguiente licuado, podremos adelgazar si o si. Es más, este licuado puede ser consumido para remplazar alguna comida como nuestro desayuno o la cena.

Ingredientes: 6 tazas de sandía, importante retirar las semillas, además debe estar picada. 1 taza de jugo de limón, además de un yogur de vainilla el cual debe ser bajo en calorías 12 cubitos de hielo (quizás el ingrediente más sencillo) Cómo lo preparamos:…